
Ahli Kesehatan sebut kondisi tidak boleh dipaksakan usai libur Lebaran
Ahli Kesehatan sebut kondisi tidak boleh dipaksakan usai libur Lebaran
Setelah menikmati libur Lebaran yang panjang, banyak dari kita mungkin merasa sulit untuk kembali ke rutinitas sehari-hari. Namun, ahli kesehatan mengingatkan bahwa kondisi tubuh tidak boleh dipaksakan setelah liburan yang menyenangkan tersebut.
Menurut dr. Fitra Yanti, seorang dokter spesialis kesehatan masyarakat, tubuh memerlukan waktu untuk beradaptasi kembali setelah mengalami perubahan pola makan dan tidur selama libur Lebaran. “Banyak orang yang merasa lelah dan kurang bertenaga setelah liburan, karena tubuh perlu beradaptasi kembali dengan pola hidup yang normal,” kata dr. Fitra.
Ia juga menambahkan bahwa penting bagi kita untuk tidak memaksakan diri melakukan aktivitas yang terlalu berat setelah libur Lebaran. “Jika merasa lelah atau kurang bertenaga, sebaiknya istirahat dan jangan memaksakan diri untuk melakukan aktivitas yang terlalu berat. Tubuh perlu waktu untuk pulih dan kembali ke kondisi optimal,” jelas dr. Fitra.
Selain itu, dr. Fitra juga menyarankan agar kita kembali ke pola makan sehat dan olahraga secara bertahap setelah libur Lebaran. “Hindari makanan berlemak dan berat yang dapat membuat kita merasa tidak nyaman. Mulailah dengan pola makan sehat dan olahraga ringan, kemudian tingkatkan intensitasnya secara bertahap,” tambahnya.
Dengan memperhatikan saran dari ahli kesehatan ini, kita dapat dengan mudah kembali ke rutinitas sehari-hari setelah libur Lebaran tanpa merasa terlalu berat. Selamat kembali bekerja dan jaga kesehatan!