Dokter PBSI: Air mineral bantu jaga performa atlet selama bertanding

Dokter PBSI: Air mineral bantu jaga performa atlet selama bertanding

Sebagai atlet bulu tangkis, menjaga performa dan kondisi tubuh selama bertanding sangatlah penting. Karena itu, selain latihan yang teratur dan intens, asupan nutrisi yang seimbang juga perlu diperhatikan. Salah satu hal yang tidak boleh diabaikan adalah asupan cairan, terutama air mineral.

Dokter Persatuan Bulu Tangkis Seluruh Indonesia (PBSI) menekankan pentingnya konsumsi air mineral bagi para atlet selama bertanding. Air mineral memiliki peran yang sangat penting dalam menjaga keseimbangan cairan tubuh, menjaga suhu tubuh, serta memperlancar proses metabolisme.

Selama bertanding, para atlet akan mengeluarkan banyak keringat dan cairan tubuh. Jika tidak digantikan dengan minum air mineral yang cukup, maka atlet akan rentan mengalami dehidrasi. Dehidrasi dapat menyebabkan penurunan performa, kelelahan, serta berbagai masalah kesehatan lainnya.

Oleh karena itu, para atlet bulu tangkis harus memastikan bahwa mereka selalu mengonsumsi air mineral yang cukup sebelum, selama, dan setelah bertanding. Dokter PBSI juga menyarankan agar para atlet menghindari minuman bersoda atau berenergi selama bertanding, karena dapat menyebabkan gangguan pencernaan dan kinerja tubuh.

Selain air mineral, para atlet juga disarankan untuk mengonsumsi makanan ringan yang mengandung elektrolit, seperti buah-buahan atau minuman isotonik, untuk membantu menggantikan elektrolit yang hilang selama bertanding.

Dengan menjaga asupan air mineral dan nutrisi yang seimbang, para atlet bulu tangkis dapat memastikan bahwa performa dan kondisi tubuh mereka tetap prima selama bertanding. Sehingga mereka dapat memberikan yang terbaik dan meraih prestasi yang gemilang bagi negara.