Kiat jaga berat badan tetap ideal selama rayakan Lebaran

Lebaran adalah salah satu momen yang paling dinantikan oleh masyarakat Indonesia. Selama bulan puasa, banyak orang menjaga pola makan dan beraktivitas fisik agar berat badan tetap ideal. Namun, saat Lebaran tiba, seringkali pola makan dan kebiasaan sehat menjadi terganggu karena banyaknya makanan lezat yang disajikan.

Untuk menjaga berat badan tetap ideal selama merayakan Lebaran, ada beberapa kiat yang bisa diikuti. Pertama, tetap menjaga pola makan sehat. Meskipun banyak makanan lezat yang disajikan, tetaplah memperhatikan porsi dan jenis makanan yang dikonsumsi. Sebisa mungkin hindari makanan yang tinggi lemak dan gula, serta pilihlah makanan yang kaya serat dan protein.

Kedua, tetap aktif bergerak. Meskipun libur Lebaran, janganlah lupa untuk tetap berolahraga atau melakukan aktivitas fisik lainnya. Dengan tetap aktif bergerak, metabolisme tubuh akan tetap terjaga dan berat badan pun akan tetap terkontrol.

Ketiga, jaga pola tidur yang cukup. Kurang tidur dapat mempengaruhi metabolisme tubuh dan membuat berat badan sulit terkontrol. Pastikan untuk tetap menjaga pola tidur yang cukup selama merayakan Lebaran.

Terakhir, tetap minum air putih yang cukup. Saat merayakan Lebaran, seringkali kita lupa untuk minum air putih yang cukup. Padahal, air putih sangat penting untuk menjaga metabolisme tubuh dan membantu mengontrol nafsu makan.

Dengan mengikuti kiat di atas, diharapkan berat badan kita tetap ideal selama merayakan Lebaran. Selamat merayakan Lebaran dan tetap jaga kesehatan!