Pakar gizi bagikan kiat konsumsi gula yang aman bagi anak
Gula adalah salah satu bahan makanan yang sering kali dikonsumsi oleh anak-anak. Namun, konsumsi gula yang berlebihan dapat memberikan dampak buruk bagi kesehatan anak. Untuk itu, penting bagi para orangtua untuk memperhatikan jumlah konsumsi gula yang aman bagi anak-anak.
Pakar gizi menyarankan agar anak-anak tidak mengonsumsi gula lebih dari 25 gram per hari. Hal ini dikarenakan konsumsi gula yang berlebihan dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti obesitas, diabetes, dan masalah gigi.
Untuk membatasi konsumsi gula anak-anak, ada beberapa kiat yang bisa diikuti, antara lain:
1. Batasi konsumsi makanan dan minuman manis
Hindari memberikan makanan dan minuman manis berlebihan kepada anak-anak. Sebagai gantinya, berikanlah makanan yang lebih sehat seperti buah-buahan segar.
2. Perhatikan label nutrisi
Sebelum membeli makanan atau minuman kemasan, pastikan untuk memeriksa label nutrisi. Hindari produk yang mengandung gula tambahan dalam jumlah yang tinggi.
3. Ajarkan anak untuk membatasi konsumsi permen dan cokelat
Permen dan cokelat mengandung gula tinggi yang bisa merusak gigi anak. Ajarkan anak untuk membatasi konsumsi makanan manis ini.
4. Berikan contoh yang baik
Orangtua memiliki peran penting dalam membentuk kebiasaan makan anak-anak. Berikan contoh yang baik dengan membatasi konsumsi gula Anda sendiri.
Dengan memperhatikan kiat konsumsi gula yang aman bagi anak-anak, kita dapat membantu menjaga kesehatan mereka. Selain itu, penting juga untuk mengajarkan anak-anak pentingnya pola makan sehat dan seimbang untuk menjaga kesehatan mereka di masa depan. Semoga artikel ini bermanfaat bagi para orangtua dalam merawat kesehatan anak-anak mereka.
