Pemudik disarankan istirahat 15-20 menit untuk cegah statis tubuh
Pemudik disarankan istirahat 15-20 menit untuk cegah statis tubuh
Mudik atau pulang kampung merupakan tradisi yang dilakukan oleh banyak orang di Indonesia, terutama saat menjelang hari raya seperti Lebaran. Namun, perjalanan mudik yang jauh dan melelahkan seringkali membuat tubuh kita menjadi kaku dan lelah. Untuk mencegah hal ini, sangat penting bagi pemudik untuk melakukan istirahat sejenak selama perjalanan.
Menurut para ahli kesehatan, saat melakukan perjalanan jauh dengan mobil atau kendaraan pribadi lainnya, tubuh kita cenderung mengalami statis atau kekakuan karena posisi duduk yang terlalu lama. Hal ini dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan seperti nyeri otot, kram, dan bahkan masalah peredaran darah.
Untuk mencegah terjadinya statis tubuh selama perjalanan mudik, disarankan bagi pemudik untuk melakukan istirahat selama 15-20 menit setiap 2-3 jam sekali. Selama istirahat, pemudik bisa melakukan peregangan ringan atau berjalan-jalan sejenak untuk menggerakkan tubuh dan melancarkan peredaran darah.
Tidak hanya itu, selama istirahat juga disarankan untuk mengonsumsi air putih agar tubuh tetap terhidrasi dan tidak mengalami dehidrasi selama perjalanan. Selain itu, hindari mengonsumsi makanan berat dan berlemak karena dapat membuat tubuh menjadi lebih lelah dan lesu.
Dengan melakukan istirahat secara teratur selama perjalanan mudik, kita dapat mencegah terjadinya statis tubuh dan menjaga kesehatan tubuh kita selama perjalanan. Jadi, jangan lupa untuk selalu melakukan istirahat dan peregangan selama perjalanan mudik agar perjalanan kita menjadi lebih nyaman dan aman. Semoga mudik kita tahun ini lancar dan selamat sampai tujuan. Selamat mudik!
