
Kiat mendapatkan kulit sehat dan “glowing” saat berpuasa
Puasa adalah suatu ibadah yang dilakukan umat muslim selama bulan Ramadan. Selain sebagai kewajiban agama, puasa juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh, salah satunya adalah menjaga kesehatan kulit. Namun, terkadang saat berpuasa, kulit bisa menjadi kering dan kusam karena kurangnya asupan cairan dan nutrisi yang cukup.
Berikut adalah beberapa kiat untuk mendapatkan kulit sehat dan “glowing” saat berpuasa:
1. Konsumsi air putih yang cukup
Saat berpuasa, tubuh kita membutuhkan lebih banyak cairan untuk menjaga keseimbangan dan menjaga kulit tetap lembab. Pastikan untuk minum air putih minimal 8 gelas sehari agar kulit tetap terhidrasi dan sehat.
2. Konsumsi makanan sehat
Makan makanan yang sehat dan bergizi seperti buah-buahan, sayuran, protein, dan biji-bijian. Hindari makanan yang tinggi gula, garam, dan lemak jenuh karena dapat membuat kulit kusam dan berjerawat.
3. Perawatan kulit
Jangan lupa untuk merawat kulit dengan menggunakan produk perawatan yang sesuai dengan jenis kulit. Gunakan pelembab setiap hari untuk menjaga kelembaban kulit dan gunakan tabir surya saat beraktivitas di luar ruangan untuk melindungi kulit dari paparan sinar matahari.
4. Tidur yang cukup
Tidur yang cukup sangat penting untuk menjaga kesehatan kulit. Kurang tidur dapat menyebabkan kulit kusam, kering, dan berjerawat. Pastikan untuk tidur minimal 7-8 jam setiap malam agar kulit tetap sehat dan bersinar.
Dengan mengikuti kiat di atas, diharapkan kulit kita tetap sehat dan “glowing” selama bulan puasa. Selamat menjalankan ibadah puasa dan jaga selalu kesehatan kulit kita.