Makanan yang dapat menyebabkan bau mulut dan kiat menghilangkannya
Bau mulut bisa menjadi masalah yang memalukan bagi siapa pun. Salah satu penyebab utama bau mulut adalah makanan yang kita konsumsi. Beberapa makanan tertentu dapat menyebabkan bau mulut yang tidak sedap. Berikut ini adalah beberapa makanan yang dapat menyebabkan bau mulut dan kiat untuk menghilangkannya:
1. Bawang dan bawang putih
Makanan yang mengandung bawang dan bawang putih memiliki aroma yang kuat dan bisa menyebabkan bau mulut yang tidak sedap. Untuk mengurangi bau mulut setelah mengonsumsi bawang dan bawang putih, Anda bisa mengunyah daun mint atau parsley.
2. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan seperti kacang mete dan kacang almond dapat meningkatkan produksi bakteri di dalam mulut yang menyebabkan bau mulut. Untuk mengurangi bau mulut setelah mengonsumsi kacang-kacangan, Anda bisa berkumur dengan air garam hangat.
3. Makanan pedas
Makanan pedas bisa menyebabkan bau mulut karena dapat menyebabkan produksi air liur yang berkurang. Untuk mengatasi bau mulut setelah mengonsumsi makanan pedas, Anda bisa mengunyah permen karet tanpa gula.
4. Minuman beralkohol
Minuman beralkohol seperti anggur dan bir juga dapat menyebabkan bau mulut yang tidak sedap. Untuk mengatasi bau mulut setelah mengonsumsi minuman beralkohol, Anda bisa berkumur dengan air putih atau menggunakan mouthwash tanpa alkohol.
5. Kafein
Minuman yang mengandung kafein seperti kopi dan teh juga dapat menyebabkan bau mulut. Untuk mengurangi bau mulut setelah mengonsumsi minuman berkafein, Anda bisa mengunyah permen karet tanpa gula atau berkumur dengan air putih.
Dengan menghindari makanan-makanan di atas dan mengikuti kiat-kiat yang disebutkan, Anda bisa mengurangi risiko bau mulut yang tidak sedap. Selain itu, jangan lupa untuk menjaga kebersihan mulut dengan menyikat gigi setidaknya dua kali sehari dan menggunakan benang gigi secara teratur. Dengan perawatan yang baik, Anda bisa memiliki napas segar sepanjang hari.
