
Pentingnya terapkan gizi seimbang dan cek tabel gizi cegah PTM
Pentingnya Terapkan Gizi Seimbang dan Cek Tabel Gizi untuk Mencegah Penyakit Tidak Menular (PTM)
Penyakit tidak menular (PTM) seperti diabetes, hipertensi, dan penyakit jantung menjadi masalah kesehatan yang semakin meningkat di Indonesia. Salah satu faktor yang dapat mempengaruhi risiko terjadinya PTM adalah pola makan yang tidak seimbang dan kurangnya pengetahuan mengenai gizi.
Gizi seimbang adalah konsumsi makanan yang mengandung nutrisi yang sesuai dengan kebutuhan tubuh. Nutrisi yang diperlukan tubuh antara lain karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral. Dengan mengonsumsi makanan yang seimbang, tubuh akan mendapatkan nutrisi yang cukup untuk menjaga kesehatan dan mencegah berbagai penyakit.
Untuk memastikan bahwa kita mendapatkan gizi seimbang, penting untuk memeriksa tabel gizi pada kemasan makanan atau menghitung kandungan nutrisi dalam makanan yang dikonsumsi. Tabel gizi menginformasikan kandungan kalori, protein, lemak, karbohidrat, vitamin, dan mineral dalam makanan tersebut. Dengan mengetahui informasi tersebut, kita dapat mengatur pola makan yang seimbang dan sesuai dengan kebutuhan tubuh.
Selain itu, penting juga untuk mengonsumsi berbagai jenis makanan yang sehat dan bergizi, seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan protein nabati atau hewani. Hindari mengonsumsi makanan yang mengandung gula, garam, dan lemak jenuh berlebihan, karena dapat meningkatkan risiko terjadinya PTM.
Dengan menerapkan gizi seimbang dan mengonsumsi makanan yang sehat, kita dapat mencegah terjadinya PTM dan menjaga kesehatan tubuh. Jadi, jangan lupa untuk selalu memeriksa tabel gizi dan memilih makanan yang sehat untuk menjaga kesehatan tubuh kita. Semoga artikel ini bermanfaat untuk meningkatkan kesadaran akan pentingnya gizi seimbang dalam mencegah PTM.